Алгоритм терапии мыслеполя (TFT) для освобождения от зависимостей

Терапия мыслеполя (TFT) может использоваться для работы с зависимостями, будь то алкогольная, наркотическая, пищевая или поведенческая (например, игровая). Основной целью в работе с зависимостями является устранение эмоциональных триггеров, снятие стресса и уменьшение тяги к объекту зависимости.

 Вот пошаговый алгоритм терапии мыслеполя для работы с зависимостью:

 

Шаг 1: Идентификация зависимости и триггеров

- Определите, какая именно зависимость беспокоит клиента (например, зависимость от курения, алкоголя, сладкого и т.д.).

- Определите эмоциональные триггеры, которые запускают желание употребить объект зависимости (например, стресс, тревога, одиночество).

- Оцените интенсивность тяги по шкале от 0 до 10, где 0 — отсутствие тяги, а 10 — максимальная тяга.

 

Шаг 2: Настройка на работу с зависимостью

- Попросите клиента сконцентрироваться на своём желании употребить объект зависимости или на одном из триггеров (например, стресс, который вызывает желание употребить).

- Можно использовать аффирмацию для устранения психологического сопротивления (реверсного состояния): 

  _"Несмотря на то, что у меня есть сильное желание [употребить объект зависимости], я глубоко и полностью принимаю себя."_ 

  Клиент повторяет фразу три раза, постукивая по точке под ключицей или другой точке, устраняющей реверсное состояние.

 

Шаг 3: Основной цикл постукивания по точкам

Существует базовый набор точек, которые используются для снятия эмоционального напряжения, вызванного зависимостью:

 

1. Точка на брови: Постукивайте по точке в начале брови, около переносицы (10 постукиваний).

2. Точка под глазом: Постукивайте по точке под глазом, примерно на уровне зрачка, на скуле (10 постукиваний).

3. Точка под носом: Постукивайте под носом, в середине между носом и верхней губой (10 постукиваний).

4. Точка на подбородке: Постукивайте по точке между нижней губой и подбородком (10 постукиваний).

5. Точка под ключицей: Постукивайте под ключицей, справа или слева от центра груди (10 постукиваний).

6. Точка под рукой: Постукивайте под рукой, примерно на 10 см ниже подмышки (10 постукиваний).

 

Шаг 4: Гамма-процедура (если тяга сильная)

Гамма-процедура используется для активации разных частей мозга и повышения эффективности терапии:

 

- Попросите клиента постукивать по гамма-точке (точка на тыльной стороне ладони, между мизинцем и безымянным пальцем) и одновременно выполнять следующие действия:

  1. Закрыть глаза.

  2. Открыть глаза.

  3. Посмотреть вниз вправо, затем вниз влево.

  4. Вращать глазами по часовой стрелке, затем против часовой.

  5. Напеть любую мелодию (например, "Happy Birthday").

  6. Посчитать от 1 до 5.

  7. Снова напеть мелодию.

 

Шаг 5: Повторное постукивание

После выполнения гамма-процедуры повторите цикл постукивания по основным точкам (Шаг 3). Клиент должен продолжать концентрироваться на своём желании употребить объект зависимости или на эмоциональном триггере, который вызывает это желание.

 

Шаг 6: Оценка прогресса

- После завершения цикла постукивания попросите клиента снова оценить интенсивность своей тяги или эмоционального состояния по шкале от 0 до 10.

- Если тяга или стресс снизились, продолжайте процесс до тех пор, пока интенсивность не уменьшится до минимального уровня (например, до 1 или 2).

- Если тяга остаётся сильной, повторите коррекцию реверсного состояния (если оно присутствует) и снова выполните постукивание.

 

Шаг 7: Работа с убеждениями и самоподдерживающими триггерами

- Иногда зависимость подкрепляется негативными убеждениями (например, "я не смогу справиться", "это даёт мне облегчение"). После того как начальное эмоциональное напряжение снято, можно поработать с этими убеждениями:

  1. Попросите клиента сосредоточиться на убеждении.

  2. Выполните тот же алгоритм постукивания по основным точкам (Шаг 3) с фокусом на это убеждение.

 

Шаг 8: Закрепление результата

- Попросите клиента сделать несколько глубоких вдохов, сосредоточиться на позитивных изменениях.

- Поощряйте клиента уделять внимание тому, как изменилось его эмоциональное состояние, и проводить постукивания самостоятельно при возникновении тяги или стресса.

 

Шаг 9: Поддержка и план действий

- Обсудите с клиентом важность регулярного применения техники постукивания для самопомощи при появлении тяги.

- Рекомендуется проработать все триггеры и эмоциональные состояния, которые приводят к употреблению объекта зависимости.

 

Этот алгоритм помогает снять острую эмоциональную реакцию на тягу и дает возможность клиенту лучше контролировать своё поведение, ослабляя зависимость на уровне энергетической системы и эмоционального восприятия.