Третий этап исследования

Базовый алгоритм Протографики с модификацией

К третьему практическому этапу исследования предлагается перейти через 3–5 дней после прохождения второго этапа.

На этом этапе вы продолжите работу с базовым алгоритмом Протографики, на этот раз — в сагиттальной плоскости внутреннего пространства. Практика будет включать модификацию, направленную на исследование и моделирование творческой активности.

Для практики можно продолжить работу с ситуацией, которую вы исследовали на предыдущих этапах, если она по-прежнему остаётся для вас актуальной. Можно выбрать и другую ситуацию из своей жизни, связанную для вас с ощущением внутренней пустоты.

На этот раз предлагается посмотреть на выбранную ситуацию с точки зрения того, что вам хотелось бы создавать, развивать или воплощать в своей жизни. Не обязательно заранее знать, как именно это должно происходить или к какому результату привести. Достаточно выбрать то, что сейчас действительно связано для вас с этой ситуацией и ощущается актуальным.

Перед началом практики коротко опишите выбранную ситуацию и обратите внимание на свои ощущения в ней.

Далее можно переходить к видеоинструкции и двигаться по ней последовательно, в удобном для себя темпе, ориентируясь прежде всего на то, что вы действительно замечаете и ощущаете.

Как и на предыдущих этапах, здесь нет задачи прийти к определённому результату или выполнить протограмму каким-либо «правильным» образом. Важно ваше собственное восприятие и то, как будет разворачиваться процесс именно у вас.

Перед началом

Подготовьте плотный лист бумаги формата А4 и маркеры или фломастеры с достаточно широким стержнем. По возможности выберите место и время, где в течение ближайших 30–40 минут вы сможете спокойно побыть с практикой, не отвлекаясь.

Когда всё будет готово, можно начинать.

Не торопитесь. Наблюдайте за собой и отмечайте то, что действительно происходит и ощущается.

 

ВИДЕОИНСТРУКЦИЯ

/здесь будет окно с видео/

 

БЛАНК САМОРЕФЛЕКСИИ

Заполняйте бланк по ходу прохождения практики, ориентируясь на указания в видеоинструкции. Первые вопросы помогут зафиксировать исходную ситуацию и ощущения до начала работы, остальные — наблюдения и опыт, возникающие в процессе и после завершения протограммы.

Вы можете заполнять электронный бланк или скачать файл для печати.