Здравствуйте!
Исцеление из травматической ситуации возможно только после полного глубинного преобразования повторяющихся моделей поведения, приводящих к страданиям. Мы можем использовать мягкий инструмент - создание психотерапевтической сказки. С её помощью через метафорические образы мы можем "договориться со своим подсознанием" на изменения в своей жизни.
- Сначала мы определяем ведущую задачу или проблему. Ту, с которой вы обратились ко мне за помощью. Например, выход из токсичных отношений, преобразование негативных обстоятельств, преодоление ощущений тупика или потери ресурса - могут стать отправной точкой для поиска подходящей метафоры.
- Находим подходящую метафору - сказочный сюжет или персонажа, природное явление, образ, предмет. Метафорой может быть что угодно. Главное - это интуитивное понимание внутреннего сходства, благодаря которому можно легко перенести задачу или проблему из обычного восприятия в образное.
3. Доверяя потоку творчества, максимально подробно описываем ситуацию образным языком. В этот момент не нужно сразу анализировать свою историю. Нужно расслабиться, дать возможность проявиться тем деталям, которые были скрыты от внимания на обычном ситуативно-логическом уровне. Если вы делаете это письменно - доверьтесь руке, станьте наблюдателем рождающегося сюжета.
Отвечайте на вопросы:
- что случилось до того, как герой попал в своё испытание?
- кто или что помогло ему не оказаться в этой ситуации раньше?
- как изменился герой в связи с ситуацией? Что у него появилось или исчезло?
- для чего герою эти испытания?
- что на самом деле было бы благоприятным исходом истории?
4. Развитие сюжета терапевтической сказки обычно строится в такой закономерности:
- мы чувствуем зов (желаемое состояние) и следуем ему
- мы находим позитивный пример или поддержку, понимаем, что есть шанс получить желаемое
- мы делаем первый шаг и понимаем, чего не хватает для достижения желаемого
- мы находим помощников для прохождения пути испытаний
- мы учимся преодолевать трудности, справляться с чем-то
- мы проходим главное испытание и внутренне растем, трансформируемся
- мы ощущаем свою готовность, получаем награду и признаем ее
- мы наблюдаем, как внутренние изменения преображают нашу реальность
Для настроения приложу картинку авторства Эсбьорна Йорсатера, которая иллюстрирует этот путь
5. Только после того, как написан основной сюжет образным языком, мы начинаем анализировать и дополнять вашу сказку. Это мы сделаем вместе, после того, как вы отправите мне то, что получилось. Это очень важный этап, когда мы в метафорическом пространстве находим стратегии, источники сил, перестраиваем модели поведения.
6. После всей большой работы вы сами или мы вместе находим аналогии с реальностью. Создается подсознательная готовность к изменениям в настоящей реальности. На биологическом уровне формируются и закрепляются новые нейронные связи, благодаря которым вы по-другому начинаете действовать не только в воображении, но и в обычной жизни.
Для помощи в вашей самостоятельной работе я прикреплю несколько примеров. Очень прошу не ориентироваться на них, а делать свой вариант из своих ощущений и ситуации. Примеры прикрепляю лишь для того, чтоб вы понимали: главное - начать. И дальше сама сказка будет вести вас, наполнять ресурсами и пониманием путей выхода из любой сложной ситуации.
 |
 |
 |
